我醒来，擦脸 睡觉一天后，然后醒来，您是否注意到水肿和颜色有任何差异？起身擦脸！擦脸也称为“干洗”。它可以促进血液循环，消除血液打击，保护皮肤并去除面部水肿。 特定方法： 将您的手放在喇叭角上，加热后揉眼睛，然后放置它们。 将手伸到每一侧，然后降低，关闭中等，然后上升。 到达中间后，用中指按下鼻子每一侧的Yingxiang点，然后慢慢定位叮当点和Zanzhu点。 继续按摩长矛点，并用手两侧按摩牵引点。 走进手掌，将拇指放在耳朵后面，将中等和手指放在耳朵前，然后紧紧擦拭所有手掌。 最后，我们将返回Yingxiang Point。 02 我早上擦耳朵 早上ofspiert，按摩您的耳朵可以帮助AW消除大脑并增强您的记忆。它还具有减少高血压患者的垂体血管和血压的作用。 特定方法： 用双手的手掌牢固地靠在耳朵的孔上，并触摸您的手的三个平均手指：触摸索引，一半的手指，枕骨中的戒指超过10次。 将耳朵的孔压在手掌上，然后将手指压在头部背面的骨头上几秒钟。然后，突然，举起它。一段时间后，按下耳朵，像以前一样触摸头部的骨头。 03 我在早晨和晚上擦手指 不要低估十个手指，实际上是健康保存的“钥匙”。如果您有足够的时间，每天早晨和晚上左右摩擦双手，以保持五个内部器官并感到更舒适。 特定方法： 抚摸拇指适合肺部，更频繁地刮擦如果您的喉咙疼痛，胸部紧张和喘息。 剃须食指适合胃和肠。如果您有肿胀，便秘或低调，请摩擦。 摇动中指适合心脏，如果您的失眠或运动良好，请挠心。 当三重燃烧器被阻塞并刮擦时，擦手指。 小手指对应于心脏和小肠，如果它担心并且运动中，那就是来源。 04 每天梳头 来临您的头发不仅是发型，而且是一种保持健康的简单且经济的方式！每天帮助睡眠5分钟，缓解神经张力，改善头皮健康并防止脱发。 特定方法： 用手指指出您的腹部，或者沿着头部的五行慢慢将前梳向后梳。 混合时，用指尖轻轻摩擦头皮，直到头皮变热，Qi和BLOOD流动。 05 每天举起肛门 提高肛门在肠道和生殖系统中具有特定的医疗益处。通过进行肛门举重练习，您应该注意哪些问题？单击视频以收听下面的医生的参考 特定方法： 您可以坐着，撒谎，停下来找到合适的肌肉，抬起肛门。 医生建议您可以在早晨，中午和晚上练习10次小组。 06 进食后，拍打牙齿并吞下身体 牙齿是骨头，当牙齿接触牙齿时，它会刺激肾脏的气，以达到脾脏和胃癌，从而促进消化酶的分泌。饭后点击牙齿并吞咽唾液可以培养肾脏并帮助改善内部器官的功能。促进脸部血液循环并衰落的黑眼圈也是有益的。 特定方法： 上下触摸牙齿。 在撞到牙齿的过程中，唾液O自然而然的嘴巴。不要吐。自然吞咽。如果您经历了低唾液，也可以将舌头的尖端压在口感上，以帮助您释放唾液。 注意：如果释放了牙齿，则在单击牙齿并在正确的时间停止时，必须注意力和频率。 07 我坐了很长时间 医生说，手指是体内每个器官都喜欢的行为。 Diario de las芯片不仅要锻炼犊牛，而且还按摩taichung的针灸，这有助于促进质量和血液的循环，改善了肝气的停滞，使情绪更加舒适。 特定方法： 左右轮依次相交，将脚跟向后抬起。 同时，他举手并握住手。 08 始终伸展臀部 亮度可以加速体内的血液循环，同时伸展整个身体的神经和肌肉，消除过量腰部肌肉的张力并促进气体和代谢的交换。刺激它，对您的专栏进行按摩！ 特定方法： 散发腿的腿宽度，然后慢慢将手臂伸到头顶上。 双手交叉，从不同的方向伸展，然后慢慢将您的手放在身体的每一侧。 09 擦腹部并擦臀部 您是否经常在办公桌上工作，很少起床并搬家？医生说，长时间坐着会导致腰椎不适，这不会促进循环，甚至可能导致肌肉张力不足和腿部力量不足。利用您的假期练习摩擦腹部并放松下背部。 医生引入了摩擦腹部和臀部的许多好处。 摩擦腹部并摩擦腹部可以帮助促进胃和腹部肌肉的血液循环。 刮擦并触摸Shenshu的点，以放松较低背部肌肉，使下背部肌肉更加放松和更强壮。同时，您可以改善肾脏的气并增加免疫力。 特定方法： 将右手放在外面，将手握在腹部前，沿钟针的方向摩擦腹部，并两次擦手。 将您的手和前臂Inshenshu的观点放在外面摩擦并击败两次。 腹部被摩擦，具有其他一致的运动。 与您所爱的人转移给家人 一起度假